بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
به نظر شما تمرینات عضلات دلتوئید باید دلتوئیدهای شگفت انگیز چگونه باشد.به نظر من این تمرینات باید به نحوی انجام گیرد که قلب شما خون را با شدت بالا به سمت دلتوئیدها پمپاژ کند.
دلتوئیدها از سه عضله تشکیل شده اند. بنابراین برای دستیابی به پمپاژ بالایی خون باید تمرینات مختلف مربوط به هر عضله را انجام دهید...
ساعت 19:07 
توسط hbbody
| 
یکی از سوالهای بسیار رایج در بدن سازی این است که آیا تمرینات بدن سازی و قدرتی روی افزایش قد تاثیر میگذارند؟...
آیا همیشه با این چالش روبه رو بوده اید که چرا عضله سازی و افزایش حجم عضلانی انقدر سخت بوده است ؟!
برای عضله سازی کافی است تغذیه و برنامه تمرینی خود را به سبک این ۷ نکته برنامه ریزی نمایید ...
ماه مبارک رمضان ماه مهمانی حق تعالی است. درنتیجه این ضیافت، انسان رسالتی چند بعدی در ادای فرایض واجبات می یابد...
افزایش ترشح هورمون رشد با این ۴ نکته ; افزایش هورمون رشد مساوی است با افزایش توده عضلانی...
4نکته برای ساخت عضلهرشد واقعی عضلات زمانی اتفاق می افتد که شما از مسیر یکنواختی آن جلوگیری کرده باشید و همراه با صبر و شکیبایی به فکر پیشرفت و تغذیه مناسب باشید...
قهرمانان حرفه ای همیشه با مکمل ها زندگی می کنند و جای تعجب ندارد که گاهی از آنها خسته شوند.
زمان بندی،آماده سازی و مصرف روزی ۵ الی ۶ وعده غذایی خوب خودش به حد کافی خسته کننده است،چه برسد که با چندین مکمل مختلف همراه باشد.
اما گاهی این بدنسازان روش هایی را ابداع می کنند تا بتوانند به شکل متنوعی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند.
با ما همرا باشید با ادامه مطلب...
جلو بازو هایی کلاسیک به سبک قدیمی کار ها...
مسابقات تورنتو پرو زمینه ای برای ورود به مسترالمپیا ی حرفه ای ها ! در دسته آزاد پرورش اندام ناتان داشا به مقام قهرمان رسید و در عین حال بن پاکولسکی در همین رشته با امتیاز ۴۰ به مقام چهارمی دست یافت.
در دسته ۲۱۲ پوندی که نماینده ایران یعنی مهدی حاتمی با شماره ۲۵ حضور داشت با وجود بدنی آماده نتوانست به مقام قهرمانی دست یابد و با امتیاز ۷۸ به مقام ۸ام بسنده کرد.
در این دسته نیز الخاندرو کامبرونرو قهرمان شد...