بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
چند نکته مواد خوراکی
به ادامه مطلب رجوع کنید...
ساعت 22:40 
توسط hbbody
| 
۳ مکمل برای حداکثر رشد
حداکثر رشد
باور کنید یا نه، بهترین راه برای ساخت یک توده عضلانی بدون چربی با تمرکز بر افزایش رشد عضلات صورت نمی گیرد، شما به یک رویکرد چندگانه احتیاج دارید که شامل ۱) تقویت فیبرهای عضلانی که منجر به حجم بیشتر می شود و ۲) افزایش سیستم های فیزیولوژیکی بدن که هایپرتروفی عضله را تحت تاثیر قرار می دهد...
مصرف کربوهیدرات بصورت دوره ای:ساده ترین و موثر ترین راه جهت افزایش چند کیلوگرم وزن و افزایش حجم مصرف کربوهیدرات است...
فدراسیون جهانی بدنسازی و پرورش اندام IFBB با ارسال نامه ای از اعضاء کشورهای عضو خود خواست در مسابقاتی که تحت عنوان واوان کلاسیک در کشور کویت برگزار می شود شرکت نکنند...
پس از برگزاری آخرین مرحله بازبینی فنی ملی پوشان فیزیک، بادی کلاسیک و پرورش اندام اعزامی به رقابت های آسیایی ۲۰۱۶ انتخاب شدند...
در پایان رقابت های انتخابی تیم ملی پرورش اندام ۳۱ ورزشکار به جلسه بازبینی اردوی تیم ملی جهت اعزام به رقابت های آسیایی ۲۰۱۶ راه یافتند...
۱۰ راه سالم نگه داشتن بدن از طریق خیار
خیار علاوه بر یک افزودنی عالی به رژیم ، دارای فواید سلامتی بسیار زیادی می باشد. در اینجا چند نمونه از فواید خیار را برای شما ذکر می کنیم...
آیا سطح ترشح تستوسترون بدنتان پایین است؟
این مقاله ۶۰ روش برای افزایش طبیعی هورمون رشد و یا همان تستوسترون را با کمک تغذیه و تمرین در اختیار شما قرار میدهد…
سال نو مبارک همه ورزشکاران مخصوصا شما عزیزان گل باشه
همه کسانی که طی این سال ها کنار ما بودند با همه کم و کاستی هامون پا به پای ما آمدند و به ما انرژی دادند
انشالا سال پر از شادی و پر از خیر و برکت پیش روی شما و خانواده های محترمتون باشه
هر کمی و کاستی که بوده تا الان به بزرگی خودتون ببخشید! انتقاد یا پیشنهادی دارید حتما با ما در میات بگذارید
انشالا به یاری الله و کمک شماها مثل همیشه در کنار هم روزهای بهتر و پر از موفقیت تجربه کنیم !
خدمتگذاران و دوست داران شما: حمیدرضا بابایی
این کلمه از دو واژهی Nut به معنای فندق و ella حرف تعریف برای کلمات مونث در زبان ایتالیایی تشکیل شده است. نوتلا مزایای زیادی دارد و محبوب میلیونها نفر در سراسر دنیا محسوب میشود. از مزایای این شکلات میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
از نظر ارزش غذایی حاوی مواد معدنی مختلفی مانند فسفر و منیزیم بوده و سرشار از برخی ویتامینها به خصوص ویتامین B12 و ویتامین E میباشد. دو برش نان تست به همراه یک لایه از این شکلات میتواند حدود ۲۱ درصد از نیاز روزانهی ما به ویتامین E را تامین کند. این شکلات همچنین حاوی آهن و عناصر مغذی دیگر نیز هست.
. ۲ قاشق غذاخوری نوتلا حاوی ۳٫۵ گرم چربی اشباع شده است که معادل حدود ۱۸ درصد میزان مجاز روزانه است. توجه داشته باشید که هر چه میزان دریافت چربیهای اشباعشده کم باشد قلبتان در سلامتی بیشتری قرار خواهد داشت و تناسب اندامتان حفظ خواهد شد.
توجه داشته باشید که میزان قند موجود در نوتلا زیاد است یعنی حدود ۵۶ درصد. دو قاشق غذاخوری از این محصول حاوی ۲۱ گرم قند است که معادل ۵ قاشق چایخوری شکر است.
نوتلا برای افراد لاغر مفید است. افرادی که میخواهند کمی چاق شوند لازم است که میزان کالری دریافتی روزانهاش را افزایش دهد. بهتر است این افزایش کالری با مصرف مواد غذایی سالم و مناسب باشد. نوتلا که هر ۱۰۰ گرم آن حاوی ۵۴۱ کیلوکالری است میتواند برای این افراد مفید باشد. در واقع هم فال است و هم تماشا. هم از طعم بینظیر آن بهرهمند میشوند و هم کالری مورد نیازشان را دریافت میکنند.