بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
تک اندام : تقریبا هر ورزشکاری در طی دوران زندگی خود تمامی سعی و تلاش خود را به کار می گیرد تا از ذخیره شدن چربی در اطراف بدنش جلوگیری کند و یا حداقل از مقدار افزوده شدن بر این چربی ها کاسته و وضعیت ظاهری خود را در شرایط خوبی حفظ کند.
اما اکثریت قریب به اتفاق این ورزشکاران به دنبال روش هایی هستند که بتوانند با استفاده از آنها از شر چربی های ذخیره شده خالص شوند آن هم در کوتاه ترین زمان ممکن!
ساعت 21:27 
توسط حمید رضا بابایی HB
| 
تک اندام : اگر شما نسبت به تناسب اندام و تمرینات قدرتی خود تصمیم جدی گرفته اید لازم است همه استعداد و توانایی خود را برای رسیدن به این هدف به کار ببرید. متأسفانه، امروزه توصیه های بسیاری در زمینه تمرین قدرتی دور از حقیقت و افسانه ای بیش نیستند، حالا من قصد دارم اصول اساسی را با شما در میان بگذارم.
تک اندام : روش ست های کم کردنی یکی از تکنیک های تمرینی جهت شدیدتر کردن فشار روی عضلات است که بین ورزشکاران پیشرفته کاربرد زیادی دارد و حتما آن را حداقل تا به حال یکبار تجربه کرده اید و یا شاید حتی تکنیک مورد علاقه تان در تمرین باشد...