بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
***بخش ویــژه***
دریافت برنامه تمرینی و غذایی مختص بدن شما
آقایان و خانم های ورزشکار و کاربران محترم سایت
*****با دادن پنج ستاره از سایت بدنسازان ایرانی حمایت کنید*****
*****WWW.HBBODY.LXB.IR*****
*******دریافت برنامه تمرنی*******
آیا از این که هر روز بدنسازی کار می کنید و هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید خسته شده اید؟
آیا از بافت های چربی اضافه در بدنتان رنج می برید؟
آیا دوست دارید با کمترین هزینه و کوتاه ترین زمان تمرین عضلاتتان حجیم شود؟
کافی است به تعدادی از مربیان مراجعه کنید و از آنها برنامه تمرینی و غذایی بخواهید. آن وقت با قیمت های این برنامه ها آشنا خواهید شد که گاها هزینه های گزافی برای شما در پی خواهد داشت. اما امروز فرصت این را دارید تا با پرداخت بهای ناچیز تنها 9000 تومان کامل ترین مجموعه تمرینی و رژیمی را در اختیار داشته باشید. قیمت محصول ما در مقایسه با نمونه های خارجی بسیار ناچیز است.
" این برنامه بدنسازی" به گونه ای طراحی شده است که هر شخصی با هر سطحی بتواند همانند بهترین قهرمانان جهان تمرین کند. تمرین طبق این برنامه بزرگترین سرمایه گذاری شما در جهت توسعه عضلاتتان خواهد بود.
"این برنامه بدنسازی" زندگی شما را متحول خواهد کرد و پس از اتمام این دوره دیگر ورزشکار گذشته نخواهید بود.
ارتباط با ما جهت دریافت برنامه
آیا اولین بار است که تصمیم به باشگاه رفتن گرفته اید؟ نگران نباشید ما برنامه را در سه سطح مبتدی، متوسط و حرفه ای تنظیم کرده ایم و شما را تا داشتن اندامی زیبا و متناسب همراهی خواهیم کرد.
آیا آب کردن چربی ها و رشد عضلات در یک زمان امکان پذیر است؟
باید بگویم بله. این برنامه به گونه ای تهیه شده است که شما انتظار سوزاندن چربی ها و توسعه عضلاتتان را خواهید داشت.
ما روز به روز همراه شما خواهیم بود و تمامی حرکات را به صورت تصویری و قدم به قدم آموزش می دهیم. همچنین رژیم غذایی، نوشیدنی ها و مکمل ها را برای تاثیر هرچه بیشتر طی دوره تنظیم کرده ایم.
"این برنامه بدنسازی" به شما نحوه تمرین کردن، غذا خوردن و زندگی کردن به شیوه حرفه ای را آموزش می دهد. لازم به ذکر است تمامی برنامه های غذایی و تمرینات طبق آخرین متدها و مقالات خارجی است که مشابه آن را در ایران نخواهید یافت.
با خرید این برنامه از پشتیبانی تمام وقت تیم ما برخوردار خواهید بود.
ویژگی ها:
• ارئه تمرین ها در سه سطح مبتدی، متوسط و حرفه ای
• افزایش طبیعی شدت تمرینات
• افزایش قدرت بدنی درمدت 6 هفته
• آوردن نکات از قبیل نگاه کلی،گرم کردن، زمان استراحت بین ست ها و...
• آموزش بیش از 80 حرکت بدنسازی به صورت تصویری و قدم به قدم
• ارائه بیش از 35 رژیم غذایی برای تمامی وزن ها (مرد و زن) و نحوه انتخاب آنها
• آموزش تهیه 10 نوشیدنی جهت توسعه بهتر عضلات
• آموزش تهیه مکمل های مختلف و ارائه زمان مصرف آنها
***(به دلیل استقبال شما ورزشکاران و کاربران عزیز از برنامه مربی بدنسازی با هر خرید شما عزیزان از برنامه تمرینی یک برنامه و مربی مجازی شش تکه کردن شکم و لیستی از برنامه های ساخت مکمل خانگی به صورت رایگان به شما تعلق میگیرد )***
لطفا با دادن 5 ستاره ما را حمایت کنید.
ارتباط با ما جهت دریافت برنامه
آیدی تلگرام جهت دریافت برنامه : https://telegram.me/babaei_keya
آیدی تلگرام جهت دریافت برنامه : https://telegram.me/babaei_keya
آیدی تلگرام جهت دریافت برنامه : https://telegram.me/babaei_keya
ساعت 20:01 
توسط حمید رضا بابایی HB
| 
وقتی به عضله سازی فکر می کنید، مطمئنا انجام حرکات کششی اولین چیزی نیست که به ذهنتان خطور می کند. اما آیا می دانستید که حرکات کششی نقش بسیار مهمی در عضله سازی دارند؟
اگر از هر خانم و آقایی سوال کنید که رمز داشتن اندامی زیبا و کامل چیست، بدون شک خواهند گفت که داشتن شکمی شش تکه. همه دوست دارند که عضلات شکمشان را شش تکه کنند. داشتن شکمی صاف و شش تکه اعتماد به نفس و زیبا یی اندام هر فردی را بالا می برد.
برای شش تکه کردن شکم باید به چند نکته توجه داشت. در این مقاله قصد داریم به بررسی این نکات آنها شکمی زیبا، جذاب بپردازیم تا با استفاده از و شش تکه داشته باشیم...
مسابقات فیزیک قهرمانی کشور به مناسبت هفته دولت شهریور ماه به میزبانی استان قم برگزار می شود.
به گزارش تک اندام به نقل از فدارسیون بدنسازی و پرورش اندام، رقابت های فیزیک قهرمانی کشور به مناسبت هفته دولت (جام ریاست جمهوری) طی روزهای ۱۰ و ۱۱ شهریور ماه در سالن ۲ هزار نفری شهید حیدریان استان قم برگزار می شود...
در اینجا هم به معرفی بدنسازان حرفه ای که قدرتی هم هستند میپردازیم و هم از تجربیات آنها در خصوص پاورلیفتینگ سوالاتی پرسیده میشود ! اولین بار که اسم جانی جکسون Johnnie Jackson رو شنیدم و اسمش رو تو گوگل سرچ کردم با عکسهای جالبی برخوردم ! من شنیده بودم که جانی جکسون یک بدنسازه اما عکسها چیز دیگری رو نشون میداد ! جکسون در حال بلند کردن کنده درخت ! جکسون در حرکت زیر بغل دمبل خم با دمبلی به طورل ۱۷۰ سانتی متر !!! جکسون در حال بلند کردن گوی های سنگین و … !
شما نیز در تمرینات بدنسازی خود هیچ فشاری برای به حد اکثر رساندن رشد عضلات دریافت نمیکنید؟
شاید شما نیز دلتان بخواهد که با انجام روشهای جالب به بدن خود شوک وارد کنید و آن را از استپ خارج کنید….
مسابقات قهرمانی کشور بادی کلاسیک و پرورش اندام به مناسبت هفته دولت شهریور ماه در تبریز برگزار می شود.
به گذارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی , رضا سلطانی سخنگوی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام: رقابت های انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک و پرورش اندام جهت اعزام به مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۱۶ طی روزهای ۳ لغایت ۵ اسفند ماه به میزبانی استان آذربایجان شرقی در سالن ۶ هزار نفری شهید پور شریف برگزار می شود...
با توجه به این امر که در میان ورزش های مختلف ورزش بدنسازی ورزشی است که اغلب افراد در هر گروه سنی برای دوره ای هرچند کوتاه با اهداف مختلف, از دستیابی به اندامی ایده آل گرفته تا کاهش یا افزایش وزن, در یک باشگاه بدن سازی عضو میگردند و با توجه به اینکه باور های فراوانی را در این رشته ورزشی در میان مبتدیان و حتی گاهی در میان کسانی که سال هاست این ورزش را انجام میدهند,
به نظر شما تمرینات عضلات دلتوئید باید دلتوئیدهای شگفت انگیز چگونه باشد.به نظر من این تمرینات باید به نحوی انجام گیرد که قلب شما خون را با شدت بالا به سمت دلتوئیدها پمپاژ کند.
دلتوئیدها از سه عضله تشکیل شده اند. بنابراین برای دستیابی به پمپاژ بالایی خون باید تمرینات مختلف مربوط به هر عضله را انجام دهید...