بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
افشای برنامه تمرینی که پاهای هیث را به یک جفت از بهترین عضلات پا در میان حرفه ای ها بدل کرد ! بسیاری اعتقاد دارند فیل هیث مستعدترین حرفه ای سالهای اخیر است پیشرفت او فوق العاده است و سرعت آن حیرت انگیز در واقع شاید سرعت هیث در دستیابی به موفقعیت های بزرگ بدنسازی دو تا حتی سه برابر رقیبان نزدیکش است...
ساعت 01:00 
توسط hbbody
| 
: فصل تابستان عموما فصل مناسبی برای انجام فعالیت های ورزشی است و اغلب علاقه مندان به رشته های ورزشی مختلف سعی می کنند در این فصل به پیشرفت های چشم گیری در زمینه های دلخواهشان دست یابند...
برای لاغر شدن باید به خودتان گرسنگی بدهید. اشتباه،اشتباه،اشتباه است.انجام دادن این کار تنها باعث از دست دادن عضلات می شود و درنتیجه آن بدن چربی را جایگزین عضلات از دست رفته می کند و این کار یعنی چاقی روز افزون...
شش تمرین عالی برای عضلات سیکس پک
دراز نشست راز سیکس پک نیست
هشدار : کرانچ و دراز نشست راز عضلات سیکس پک نمی باشند. طبق مقاله ای که اخیرا از نیروی دریای آمریکا منتشر شده نیروی دریایی آمریکا در تمرینات امادگی جسمانی ملوانان دراز نشست و کرانچ را حذف کرده و حرکات دیگری به تمرینات آنها اضاف کرده است.
با ما همـــراه باشید با ادامه این مطلــــب...
۴ روش وفادار نمودن مشتریان باشگاه ورزشی
عضو شدن افراد در باشگاه ها معمولا بر اساس قرارداد های ماهانه است. باشگاه ها اغلب با درآمد محدود و فروش راکد مواجه هستند. جذب عضویت افراد در باشگاه معمولا به مهارت کافی و آشنایی با تاکتیک های بازاریابی و ارائه طرح های جدید در این راستا نیاز دارد. خواه صاحب باشگاه یا مدیر باشید خواه متصدی فروش، باید بدانید که به روز کردن روش های جذب مشتری در هر سال اهمیت زیادی دارد. در اینجا چند نکته را بصورت عکس با هم مرور می کنیم ...
بهترین غذاهای قبل از تمرین
سوخت قبل از تمرین
غذا نخوردن قبلا از تمرین موجب پایین آمدن قند خون می شود که منجر به خستگی و سردرد خفیف نیز می شود. اگر قبل از تمرین چیزی نخورید تمرین هایتان چیزی نخواهد شد که انتظار دارید و احساس می کنید وقت تان را هدر داده اید. اگر بدرستی به بدن خود سوخت برسانید بهتر تمرین خواهید کرد...
چند ماده غذایی مقوی برای افزایش سایز و قدرت...
افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح
یکی از دغدغه های فکری بسیاری از بدنسازان افزایش وزن و حجم و عضلانی می باشد و مرتبا به دنبال راه حل های مختلف برای رسیدن به این هدف هستند. در این راه عده ای با مطالعه و پشتکار بالا وعده دیگر به کمک دانش مربیان خود و با تلاش زیاد به این خواسته خود که افزایش حجم عضلانی است می رسند اما در تمامی این تلاشها چند نکته و توصیه مشترک وجود دارد که می توان آنها را در چند مورد زیر خلاصه نمود...
هیات بدنسازی و پرورش اندام شمال شرق تهران برگزار می نماید
مسابقات بزرگ پرورش اندام،بادی کلاسیک و فیزیک شمال شرق تهران
با حضور مسئولین محترم مجلس شورای اسلامی و اداره ورزش و جوانان،پیشکسوتان و مربیان تیم ملی ایران،داوران بین المللی و ملی و قهرمانان جهان و آسیا...
اخذ مالیات از باشگاههای ورزشی استان تهران، این باشگاهها را با خطر تعطیلی روبرو کرده است.
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، باشگاههای ورزشی استان تهران که برای استفاده عموم در نظر گرفته شدهاند
با مشکل بزرگی روبرو شدهاند، اداره مالیات استان تهران در اقدامی جالب قصد دارد از این باشگاههای ورزشی مالیات دریافت کند و این تصمیم اعتراض مالکان باشگاههای ورزشی را در پی داشته است...