بدنسازان ایرانی

سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده!

آیا به هدف خود دست یافتید؟...

عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها است، از طرف دیگر به تاندون هایی که به مفاصل وصل می شومند قرار نگرفته و باید به وسیله عضلات کمکی(مخصوصا جلو بازوها) ان ها را درگیر کرد.مشکل بعدی ساده گرفتن تمرین است ،تمرین عضلات پشت نیازمند درست ترین فرم تکرار و سنگین ترین وزنه های ممکن است اگر هر یک از این پارامتر ها رعایت نشود به رشد مطلوب و قابل قبول در این عضلات نخواهید رسید...