بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
این یکی از بحثهای رایج میان آنهایی است که شیک پروتئین وی را با شیر مصرف میکنند و آنهایی که به دلایل خوبی، آب را ترجیح می دهند، اما کدام یک درست است؟ کارشناسان چه پیشنهادی میکنند؟
ساعت 21:37 
توسط hbbody
| 
قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم تحرکی و تغذیه نامناسب، خطرهای بی شماری برای قلب دارند و قربانیان بسیاری نیز گرفته اند . ورزش اگر به اندازه ، با برنامه و منظم باشد ، عاملی مهم برای تقویت قلب است. ورزش ، قلب را نیز مانند دیگر اعضای بدن نیرومند می کند ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی و ترمیم کبد...
اگر عضله دو قلو ساق شما در وضعیت لاغر و کم حجم گیر کرد احتمالا یک یا بیشتر از این ۶ اشتباه رو دارید مرتکب میشید...
راههای هوشمندانه جهت افزایش سطوح تستسترون در بدن...
۱- اولین ارتقاء:
الف- جایگزین نمودن چای سبز به جای قهوه:
وجود ماده ی اکریلامید (akrylamid) در قهوه میتواند سرطان زا باشد و همچنین نقش چای سبز در کاهش چربی شکمی ستونی است...
در حال حاضر یک مطالعه جدید نشان میدهد شکلات تیره یا کاکائو می تواند سطوح اکسید نیتریک را تقویت کند، و مصرف آن قبل از تمرین برای جلوگیری از لرزش عضلات و ریکاوری و رشد بهتر عضلات موثر است...
راز سیکس پک شدن
سیکس پک
هر فردی رویای فهمیدن راز سیکس پک را دارد در اینجا چند نکته ی موثر و مفید برای داشتن شکمی تخت و شش تکه را در اختیار شما قرار می دهیم...
ارتباط موبایل و کاهش تستوسترون ؟!
چارلز پولیکوین معتقد است برای جلو بازوها حرکتی بهتر از جلو بازو با هالتر وجود دارد! او می گوید در کنار تمرین خاص برای چربی سوزی باید اصول ساده ای برای تغذیه رعایت شود.
از نظر چارلز پولیکوین استفاده افراطی از موبایل می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد چون تحقیقات این را نشان داده. در پایان هم بحث الکترولیت ها را مطرح می کند که طی آن به شماری از مهم ترین مواد معدنی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در تمرین اشاره می کند...
آیا شما نیز در انتخاب پروتئین مورد نظر خود سر در گم هستید؟در این مقاله به شما ۵ راهکار درباره انتخاب پروتئین مناسب با نیازتان را بیان خواهیم کرد.
پروتئینها برای ترمیم و رشد بافتهای عضلانی هنگامی که ما فعالیتهای را انجام میدهیم که باعث تخریب بافتهای عضلانی میشود به کار میآیند.مخصوصا در مورد ورزش مدّ نظر ما یعنی ورزشهای قدرتی مانند بدن سازی.غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند نظیر گوشت گاو،مرغ،تخم مرغ،شیر،پنیر،ماهی و البته منابع پروتئینی که به صورت پودرهای پروتئین هستند...