بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
تک اندام : اغلب افراد از من سوال میپرسن که چطوری میتونیم عضلات شکمی بزرگ و تفکیک شده همچون شما داشته باشیم. در اینجا چند راه حل واقعی رو خدمتتون خواهم گفت:..
ساعت 22:12 
توسط hbbody
| 
اسکات سلطان تمام حرکات بدن سازی میباشد.این حرکت باعث افزایش قدرت کل بدن میشود و توسط افراد مختلف با هر سطح تجربه و اهداف مختلف مورد استفاده قرار میگیرد...
برنامه پیکارهای فیزیک، بادی کلاسیک و پرورش اندام قهرمانی کشور که قرار است ۲۲ لغایت ۲۴ بهمن ماه در شهرستان ساری برگزار شود، اعلام شد.
به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، بر اساس اعلام این فدراسیون مراسم قد و وزن کشی مسابقات ساعت ۱۵ الی ۱۹ روز پنجشنبه ۲۲ بهمن ماه در مجتمع ورزشی امام رضا (ع) واقع در خیابان فرهنگ، جنب اداره ورزش و جوانان استان مازندران انجام می شود.
روز جمعه ۲۳ بهمن ماه با برگزاری رقابت های فیزیک در ۵ دسته قدی ۱۷۲، ۱۷۵، ۱۷۸، ۱۸۱ و +۱۸۱ سانتی متر در سالن سید رسول حسینی اغاز می شود، روز جمعه همچنین پیکارهای پرورش اندام جوانان در اوزان -۷۵ و +۷۵ کیلو گرم و پیشکسوتان در ۴ وزن -۷۰، -۸۰، -۹۰ و +۹۰ کیلو گرم پیگیری می شود و بادی کلاسیک کاران نیز در ۵ دسته قدی ۱۶۸، ۱۷۱، ۱۷۵، ۱۸۰ و +۱۸۰ سانتی متر به مصاف یکدیگر می روند.
اما در آخرین روز این مسابقات شنبه ۲۴ بهمن ماه، قهرمانان پرورش اندام رده سنی بزرگسالان در اوزان ۵۵ف ۶۰، ۶۵، ۷۰، ۷۵، ۸۰، ۸۵، ۹۰، ۹۵، ۱۰۰ و +۱۰۰ کیلو گرم به روی استیج می روند تا پرورنده این رقابت ها با شناخت نفرات برتر بسته شود.
لازم به ذکر است، ارائه معرفی نامه از اداره کل ورزش و جوانان استان با قید نام سرپرست، مربیان و ورزشکاران الزامی می باشد.
نتایج مسابقات انتخابی استان تهران بهمن۹۴
لیست در ادامه مطلب...
تک اندام : به گذارش تک اندام به نقل هیئت بدنسازی استان تهران , از محمدعلی عبداللهی دبیر هیأت بدنسازی و پرورش اندام استان تهران با اعلام خبر برگزاری مسابقات انتخابی باشگاه های تهران در رشته های فیزیک – بادی¬کلاسیک و پرورش¬اندام بزرگسالان – جوانان و پیشکسوتان گفت: وزن کشی کلیه رشته¬ها در تاریخ ۱۵/۱۱/۹۴ در باشگاه اسکات و برگزاری مسابقات در تاریخ ۱۶ بهمن ماه در سالن وزنه برداری ورزشگاه آزادی با شرایط ذیل برگزار می شود...
تک اندام : دوریان یتس یکی از مصرف کنندگان کربوهیدرات نسبتا بالا در رژیم آماده سازی مسابقات بود، در حالی که یک بدنساز مثل بن پاکولسکی بدنش به کربوهیدرات سیار حساس است و به مقدار ناچیزی در طی رژیم مسابقات از آن استفاده میکند.
تحقیقات جدید نشان می دهد که بعضی از ژن ها تعیین کننده متابولیسم کربوهیدرات بدن شما میباشد...
بدنسازی و تناسب اندام در کنار تمرینات، نیاز اساسی به تغذیه و رژیم غذایی مناسب دارد. هم آقایان و هم خانم ها می توانند به تناسب اندام بپردازند اما از نظر ما همانقدر که به چگونگی انجام تمرینات اهمیت داده می شود، باید به رژیم غذایی بدنسازی نیز توجه ویژه داشته باشید. بنابراین، رژیم غذایی بدنسازی و تمرینات نسبت به برنامه های رژیم غذایی سالم و ساده و یا کاهش وزن و عضله سازی از اهمیت بالاتری برخوردار است...
همه ی بانوان دوست دارند که عضلات باسن مناسبی داشته باشند و باتوجه به این که این دسته از عضلات به سختی رشد کرده و فرم مناسبی را به خود میگیرد، داشتن یک برنامه تمرینی مناسب برای عضلات پا و باسن کمک فراوانی را به شما میکند...
تک اندام : نخستین دوره تورنمنت بین المللی پرورش اندام یادواره سرداران شهید آذربایجان بامعرفی نفرات برتر در تبریز به کار خود پایان داد...
تک اندام : در این مقاله سعی میکنیم روش هایی برای پمپاژ بیشتر خون در ماهیچه ها و در نتیجه ورود مواد مغذی و افزایش سایز و انقباض بیشتر عضلات رو بهتون معرفی کنیم...