بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
ساعت 22:27 
توسط hbbody
| 
۹ فرد فعال (میانگین سنی ۲۰ الی ۲۳ سال) ۸ وعده ۵ گرمی از بسته گلوکز کراتین منوهیدرات یا کراتین به اضافه کافئین را به مدت ۶ روز متوالی دریافت کردند کافئین بعد از صبحانه به صورت یک کپسول ۴۰۰ میلی گرم مصرف می شد در نتیجه این تحقیق افراد بعد از ۶ روز بارگیری با افزایش فسفو کراتین عضلانی مواجه شدند به غیر از آنهایی که بسته گلوکز خورده بودند...
تک اندام : فدراسیون آسیایی بدنسازی و پرورش اندام به دلیل ایجاد تغییر در تقویم سال ۲۰۱۶ مسابقات پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک را یک ماه زودتر در اردیبهشت ماه ۱۳۹۵ برگزار می کند.
تک اندام : بخشنامه مسابقات پرورشاندام قهرمانی شهرستانهای اسلامشهر، رباطکریم، بوستان و گلستان رقابت بدنسازان توابع تهران در جام وحدت جاده ابریشم
اولین دوره مسابقات پرورشاندام و بادیکلاسیک و فیزیک «جام وحدت جاده ابریشم» جهت تشکیل تیم منتخب برای شرکت در مسابقات انتخابی و قهرمانی استان تهران روز پنجشنبه مورخ ۲۵ دیماه با شرایط ذیل برگزار میگردد.
تک اندام : با پیروی از این نکات می توانید از لباس های فعلی خود بزرگتر شوید و علیرغم اینکه هزینه خرید لباس های جدید روی دست تان می ماند اما به فیزیک بزرگتری می رسید و می توانید رکورد های جدیدی در تمرینات وزنه خود ثبت کنید.
تک اندام : پروتئین کازئین، جزئی از پروتئین شیر حیوانی است. به عبارتی، تقریبا ۸۰ درصد از کل پروتئین شیر، کازئین میباشد. پروتئین کازئین به خاطر فواید کاهش وزنی که دارد، محبوب است چون آرام سوز میباشد. همچنین پروتئین کازئین در PH پایین، نامحلول است.
️ هنگامی که بحث تمرینات با وزنه به میان میاید تحقیقات نشان داده است که تمرینات دارای حجم بیشتر (انجام تمرینات با شدت ۷۰-۸۵% یک تکرار حداکثر) میتواند سطح تستوسترون را به میزان بیشتری افزایش دهد.
کسانی که اهل منطق باشند براحتی تشخیص می دهند که همیشه «بیشترمسای با بهتر نیست»
با این برنامه هوازی و تمرین بدنسازی که توسط استاد آمادگی جسمانی نیروی دریایی آمریکا آقای Ken Weichert و بنیانگذار کلاس آمادگی جسمانی پایگاه نظامی تهیه شده است، بدون احتیاج به وسایل مختلف چربی بسوزانید و عضله سازی کنید. توسط این تمرینات کوتاه مدت اما شدید اینتروال هوازی، تمرین بدنسازی برای کل بدن و تمرینات مخصوص عضلات شکم تمامی بدن خود را تراشیده و شکمتان را سفت کنید. این تمرینات که روی هم رفته ۱۰ دقیقه طول خواهند کشید را ۳ ست پیاپی انجام دهید...
همان شخصیت کارتونی و غول سبز رنگی که بدنی فوق العاده عضلانی و قوی داشت
جالب است بدانید نقش هالک را لئو فرینگو قهرمان مستر یونیورس و رقیب بزرگ آرنولد در المپیای ۱۹۷۵ بازی کرده است.
حالا اگر نیاز به یک پروتکل تمرینی دارید تا به طرز قابل توجهی سایز قدرت و توان عضلانی خود را افزایش دهید و مثل هالک شوید اینجا برای شما یک نمونه تمرین داریم
این برنامه را یک مربی معروف بنام ERIC Fleishman طراحی کرده که مربی بسیاری از ستاره های هالیوود است ...