بدنسازان ایرانی

 تحقیقات انجام شده در ورزشکاران در ساعت های ۲۲,۱۸,۱۴,۱۰,۶,۲ نشان میدهد که اکسیژن مصرفی و میزان لاکتات خون در ساعت ۲۱:۳۹ به اوج خود میرسد در حالی که بیشترین تعداد ضربان قلب در ساعت ۲۰:۳۹ دقیقه بود این تحقیقات نشان داد که همبستگی بالایی بین دوره ی شبانه روزی و عملکرد هوازی و بی هوازی وجود دارد

مطالعات انجام شده در چرخ کارسنج در شدت بالای عملکرد بدنی نشان داد که به طور کلی مقدار عملکرد در بعد از ظهر ۹/۶ درصد افزایش داشت و در بعد از ظهر مقدار توان هوازی ۵/۱ درwد و توان غیv هوازی ۵/۶ درصد بیشتر بود
قدرت بدنی در بعد از ظهر در مردان و زنان افزایش داشت
تحقیقات انجام شده در ساعات مختلف روز (۲۲,۱۸,۱۴,۱۰,۶,۲ )در کار بر روی چرخ کارسنج نشان داد که :
ا۱- اوج درجه ی حرارت مرکزی قبل از ساعت ۱۸:۳۰ اتفاق می افتد
۲- حداکثر توان در قبل از ساعت ۱۷:۳۰ اتفاق می افتد (۷/۶ درصد بالاتر از میانگین اوج توان در شبانه روز)
۳- تغییرات بازده توانی با درجه حرارت مرکزی ارتباط بالایی دارد

ترجمه”ادکوان

كد لوگوي ما
دریافت کد

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:

برچسب‌ها: بدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97I,

+ نوشته شده در چهار شنبه 30 تير 1395

ساعت 23:7 توسط حمید رضا بابایی HB |