سوخت قبل از تمرین

غذا نخوردن قبلا از تمرین موجب پایین آمدن قند خون می شود که منجر به خستگی و سردرد خفیف نیز می شود. اگر قبل از تمرین چیزی نخورید تمرین هایتان چیزی نخواهد شد که انتظار دارید و احساس می کنید وقت تان را هدر داده اید. اگر بدرستی به بدن خود سوخت برسانید بهتر تمرین خواهید کرد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, بهترین غذاهای قبل از تمرین, ,

+ نوشته شده در شنبه 12 تير 1395

ساعت 19:27 توسط حمید رضا بابایی HB |

یکی از دغدغه های فکری بسیاری از بدنسازان افزایش وزن و حجم و عضلانی می باشد و مرتبا به دنبال راه حل های مختلف برای رسیدن به این هدف هستند. در این راه عده ای با مطالعه و پشتکار بالا وعده دیگر به کمک دانش مربیان خود و با تلاش زیاد به این خواسته خود که افزایش حجم عضلانی است می رسند اما در تمامی این تلاشها چند نکته و توصیه مشترک وجود دارد که می توان آنها را در چند مورد زیر خلاصه نمود...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه صحیح ,

+ نوشته شده در شنبه 12 تير 1395

ساعت 19:11 توسط حمید رضا بابایی HB |

هیات بدنسازی و پرورش اندام شمال شرق تهران برگزار می نماید
مسابقات بزرگ پرورش اندام،بادی کلاسیک و فیزیک شمال شرق تهران

با حضور مسئولین محترم مجلس شورای اسلامی و اداره ورزش و جوانان،پیشکسوتان و مربیان تیم ملی ایران،داوران بین المللی و ملی و قهرمانان جهان و آسیا...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: مسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهرانمسابقات بدنسازی تهرانمسابقات بدنسازی شمال شرق تهرانمسابقات شمال شرق بدنسازیمسابقات شمال شرق تهرانمسابقات شمال غرب تهراننتایج مسابقات شمال غرب تهران,

+ نوشته شده در شنبه 12 تير 1395

ساعت 19:8 توسط حمید رضا بابایی HB |

اخذ مالیات از باشگاه‌های ورزشی استان تهران، این باشگاه‌ها را با خطر تعطیلی روبرو کرده است.

به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، باشگاه‌های ورزشی استان تهران که برای استفاده عموم در نظر گرفته شده‌اند

با مشکل بزرگی روبرو شده‌اند، اداره مالیات استان تهران در اقدامی جالب قصد دارد از این باشگاه‌های ورزشی مالیات دریافت کند و این تصمیم اعتراض مالکان باشگاه‌های ورزشی را در پی داشته است...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: باشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزشباشگاهباشگاه بدنسازیبدن سازیبدنسازیمالیاتمالیات باشگاه های ورزشیورزش,

+ نوشته شده در شنبه 12 تير 1395

ساعت 19:5 توسط حمید رضا بابایی HB |

 مربى و داور بین‌المللى فدراسیون جهانى IFBB نسبت به اقدام برخى از نسخه پیچ‌ها و شامپو فروش‌ها در داروخانه‌ها در زمینه طراحى تمرین بدنسازى و تجویز داروهاى هورمونى غیر مجوز هشدار داد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکمل,

+ نوشته شده در شنبه 12 تير 1395

ساعت 19:4 توسط حمید رضا بابایی HB |

 وقتی به عضله سازی فکر می کنید، مطمئنا انجام حرکات کششی اولین چیزی نیست که به ذهنتان خطور می کند. اما آیا می دانستید که حرکات کششی نقش بسیار مهمی در عضله سازی دارند؟

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششی,

+ نوشته شده در چهار شنبه 9 تير 1395

ساعت 18:51 توسط حمید رضا بابایی HB |

اگر از هر خانم و آقایی سوال کنید که رمز داشتن اندامی زیبا و کامل چیست، بدون شک خواهند گفت که داشتن شکمی شش تکه. همه دوست دارند که عضلات شکمشان را شش تکه کنند. داشتن شکمی صاف و شش تکه اعتماد به نفس و زیبا یی اندام هر فردی را بالا می برد.

برای شش تکه کردن شکم باید به چند نکته توجه داشت. در این مقاله قصد داریم به بررسی این نکات آنها شکمی زیبا، جذاب بپردازیم تا با استفاده از و شش تکه داشته باشیم...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: تمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکه,

+ نوشته شده در چهار شنبه 9 تير 1395

ساعت 18:50 توسط حمید رضا بابایی HB |

 مسابقات فیزیک قهرمانی کشور به مناسبت هفته دولت شهریور ماه به میزبانی استان قم برگزار می شود.

به گزارش تک اندام به نقل از فدارسیون بدنسازی و پرورش اندام، رقابت های فیزیک قهرمانی کشور به مناسبت هفته دولت (جام ریاست جمهوری) طی روزهای ۱۰ و ۱۱ شهریور ماه در سالن ۲ هزار نفری شهید حیدریان استان قم برگزار می شود...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 95تیم ملی بدنسازیمسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی فیزیکمسابقات بدنسازی کشورمسابقات بدنسازی کشوری شهریور 9595,

+ نوشته شده در چهار شنبه 2 تير 1395

ساعت 19:40 توسط حمید رضا بابایی HB |

در اینجا هم به معرفی بدنسازان حرفه ای که قدرتی هم هستند میپردازیم و هم از تجربیات آنها در خصوص پاورلیفتینگ سوالاتی پرسیده میشود ! اولین بار که اسم جانی جکسون Johnnie Jackson رو شنیدم و اسمش رو تو گوگل سرچ کردم با عکسهای جالبی برخوردم ! من شنیده بودم که جانی جکسون یک بدنسازه اما عکسها چیز دیگری رو نشون میداد ! جکسون در حال بلند کردن کنده درخت ! جکسون در حرکت زیر بغل دمبل خم با دمبلی به طورل ۱۷۰ سانتی متر !!! جکسون در حال بلند کردن گوی های سنگین و … !

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: آموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگآموزش پاورلیفتینگبدنسازی یا پاورلیفتینپبزرگان پاورلیفتینگ دنیاپاورلیفتینگ جانی جکسونپاورلیفتینگ حرفه ایپاورلیفتینگ یا بدنسازیسوالات مخصوص پاورلیفتینگفرق تمرین بدنسازی و پاورلیفتینگمصاحبه های جانی جکسوننکات مهم پاورلیفتینگ,

+ نوشته شده در سه شنبه 1 تير 1395

ساعت 19:45 توسط حمید رضا بابایی HB |

 شما نیز در تمرینات بدنسازی خود هیچ فشاری برای به حد اکثر رساندن رشد عضلات دریافت نمیکنید؟

شاید شما نیز دلتان بخواهد که با انجام روش‌های جالب به بدن خود شوک وارد کنید و آن را از استپ‌ خارج کنید….

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازی,

+ نوشته شده در سه شنبه 1 تير 1395

ساعت 19:41 توسط حمید رضا بابایی HB |

مسابقات قهرمانی کشور بادی کلاسیک و پرورش اندام به مناسبت هفته دولت شهریور ماه در تبریز برگزار می شود.

به گذارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی , رضا سلطانی سخنگوی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام: رقابت های انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک و پرورش اندام جهت اعزام به مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۱۶ طی روزهای ۳ لغایت ۵ اسفند ماه به میزبانی استان آذربایجان شرقی در سالن ۶ هزار نفری شهید پور شریف برگزار می شود...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94برچسب هاانتخابی تیم ملی بدنسازی شهریور 95مسابقات انتخابی تیم ملیمسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازینتایج مسابقات انتخابی تیم ملی بادی کلاسیک 94,

+ نوشته شده در سه شنبه 1 تير 1395

ساعت 19:40 توسط حمید رضا بابایی HB |

 با توجه به این امر که در میان ورزش های مختلف ورزش بدنسازی ورزشی است که اغلب افراد در هر گروه سنی برای دوره ای هرچند کوتاه با اهداف مختلف, از دستیابی به اندامی ایده آل گرفته تا کاهش یا افزایش وزن, در یک باشگاه بدن سازی عضو میگردند و با توجه به اینکه باور های فراوانی را در این رشته ورزشی در میان مبتدیان و حتی گاهی در میان کسانی که سال هاست این ورزش را انجام میدهند,

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازی,

+ نوشته شده در دو شنبه 31 خرداد 1395

ساعت 19:8 توسط حمید رضا بابایی HB |

 به نظر شما تمرینات عضلات دلتوئید باید دلتوئیدهای شگفت انگیز چگونه باشد.به نظر من این تمرینات باید به نحوی انجام گیرد که قلب شما خون را با شدت بالا به سمت دلتوئیدها پمپاژ کند.

دلتوئیدها از سه عضله تشکیل شده اند. بنابراین برای دستیابی به پمپاژ بالایی خون باید تمرینات مختلف مربوط به هر عضله را انجام دهید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسی,

+ نوشته شده در دو شنبه 31 خرداد 1395

ساعت 19:6 توسط حمید رضا بابایی HB |

 یکی‌ از سوال‌های بسیار رایج در بدن سازی این است که آیا تمرینات بدن سازی و قدرتی‌ روی افزایش قد تاثیر می‌گذارند؟...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازی,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 20:24 توسط حمید رضا بابایی HB |

 آیا همیشه با این چالش روبه رو بوده اید که چرا عضله سازی و افزایش حجم عضلانی انقدر سخت بوده است ؟!

برای عضله سازی کافی است تغذیه و برنامه تمرینی خود را به سبک این ۷ نکته برنامه ریزی نمایید ...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانی,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:58 توسط حمید رضا بابایی HB |

 ماه مبارک رمضان ماه مهمانی حق تعالی است. درنتیجه این ضیافت، انسان رسالتی چند بعدی در ادای فرایض واجبات می یابد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازی,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:54 توسط حمید رضا بابایی HB |

 افزایش ترشح هورمون رشد با این ۴ نکته ; افزایش هورمون رشد مساوی است با افزایش توده عضلانی...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشد,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:49 توسط حمید رضا بابایی HB |