بدنسازان ایرانی

 غذاهای خوشمزه ای وجود دارد که به داشتن رژیم غذایی سالم کمک می کنند و دانستن و بکارگیری شان یک پیشنهاد فوق العاده است. بدون شک از دست دادن وزن با یک حساب سر انگشتی ریاضی درست در می آید شما باید کالری کمتری بخورید و کالری بیشتری بسوزانید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: ۸ ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمک می کند, ۸ ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمک می کند, ۸ ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمک می کند, ۸ ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمک می کند, ۸ ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمک می کند, ۸ ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمک می کند,

+ نوشته شده در دو شنبه 2 اسفند 1395

ساعت 19:46 توسط حمید رضا بابایی HB |

دوره Off :

در این دوره بدنسازان نیازی به نگرانی در مورد چربی های شکم و همچنین افزایش میزان چربی بدن ندارند و به جای محدود کردن خود به یک رژیم غذایی کم چرب و با کربوهیدرات کمتر، با خوردن غذاهای متنوع به ...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: اهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنسازاهمیت صبحانه در بدنسازیبرنامه غذاییتغذیهتغذیه بدنسازیشام یک بدنسازیصبحانهناهار یک بدنساز,

+ نوشته شده در چهار شنبه 6 بهمن 1395

ساعت 22:39 توسط حمید رضا بابایی HB |

جهان پهلوان بیت الله عباسپور (۱۳۹۴-۱۳۵۸), اگر به تاریخچه بدنسازى از ابتدا تا به امروز نگاهى بیاندازیم، به حق می توانیم با درخشش بیت الله عباسپور آن را به دو نسل تقسیم کنیم...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتوبیت الله بیت الله عباسپور بیتو,

+ نوشته شده در چهار شنبه 6 بهمن 1395

ساعت 22:33 توسط حمید رضا بابایی HB |

نوشابه

نوشیدنی شیرین و خوشمزه،حاوی مقادیر بالایی از قند،حود نه قاشق چایخوری در هرلیتر.اگر به دنبال کاهش کالری دریافتی از طریق رژیم غذایی هستید باید از نوشیدن نوشابه صرف نظر کنید و یا حداقل به دنبال محصولاتی باشید که دارای قند و کالری کمتری باشند،با مطالعه برچسب درج شده روی محصولات می توانید بهترین گزینه را برای خرید انتخاب کنید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامین,

+ نوشته شده در چهار شنبه 6 بهمن 1395

ساعت 22:29 توسط حمید رضا بابایی HB |

فلای با دمبل روی میز صاف

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنه,

+ نوشته شده در چهار شنبه 6 بهمن 1395

ساعت 22:20 توسط حمید رضا بابایی HB |

 در این مطلب میخواهیم شما را با 7 عضله برتر تاریخ مستر المپیا آشنا کنیم

با ما همراه باشید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: 7 عضـــله برتر تاریخ مستر المپیا, 7 عضـــله برتر تاریخ مستر المپیا, 7 عضـــله برتر تاریخ مستر المپیا, آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray),

+ نوشته شده در پنج شنبه 30 دی 1395

ساعت 13:39 توسط حمید رضا بابایی HB |

تک اندام : تقریبا هر ورزشکاری در طی دوران زندگی خود تمامی سعی و تلاش خود را به کار می گیرد تا از ذخیره شدن چربی در اطراف بدنش جلوگیری کند و یا حداقل از مقدار افزوده شدن بر این چربی ها کاسته و وضعیت ظاهری خود را در شرایط خوبی حفظ کند.

اما اکثریت قریب به اتفاق این ورزشکاران به دنبال روش هایی هستند که بتوانند با استفاده از آنها از شر چربی های ذخیره شده خالص شوند آن هم در کوتاه ترین زمان ممکن!

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: تمرینات شکمچربی سوزیچگونه یک شکم شش تکه داشته باشیمسیکس پکشکم شش تکهکاهش سایز شکملاغریتمرینات شکمچربی سوزیچگونه یک شکم شش تکه داشته باشیمسیکس پکشکم شش تکهکاهش سایز شکملاغریتمرینات شکمچربی سوزیچگونه یک شکم شش تکه داشته باشیمسیکس پکشکم شش تکهکاهش سایز شکملاغریتمرینات شکمچربی سوزیچگونه یک شکم شش تکه داشته باشیمسیکس پکشکم شش تکهکاهش سایز شکملاغریتمرینات شکمچربی سوزیچگونه یک شکم شش تکه داشته باشیمسیکس پکشکم شش تکهکاهش سایز شکملاغری,

+ نوشته شده در شنبه 27 آذر 1395

ساعت 21:25 توسط حمید رضا بابایی HB |

تک اندام : اگر شما نسبت به تناسب اندام و تمرینات قدرتی خود تصمیم جدی گرفته اید لازم است همه استعداد و توانایی خود را برای رسیدن به این هدف به کار ببرید. متأسفانه، امروزه توصیه های بسیاری در زمینه تمرین قدرتی دور از حقیقت و افسانه ای بیش نیستند، حالا من قصد دارم اصول اساسی را با شما در میان بگذارم.

+ نوشته شده در شنبه 27 آذر 1395

ساعت 21:24 توسط حمید رضا بابایی HB |

تک اندام : روش ست های کم کردنی یکی از تکنیک های تمرینی جهت شدیدتر کردن فشار روی عضلات است که بین ورزشکاران پیشرفته کاربرد زیادی دارد و حتما آن را حداقل تا به حال یکبار تجربه کرده اید و یا شاید حتی تکنیک مورد علاقه تان در تمرین باشد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازی,

+ نوشته شده در شنبه 27 آذر 1395

ساعت 21:22 توسط حمید رضا بابایی HB |

 یکی از بحث برانگیزترین مسائل در بدنسازی پاسخ به این پرسش است: آیا وزنه های آزاد (دمبل و هالتر) بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟

واقعیت این است که وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی نقش متفاوتی را در حرکت های مختلف ایفا می کنند و نمی توان به صراحت گفت که کدام یک بهتر از دیگری است،تنها با توجه به اهداف ورزشکاران است که می توان برتری یکی بر دیگری را با توجه به شرایط موجود تعیین کرد.در ادامه بیشتر با نقش وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی آشنا شویم...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 22:26 توسط حمید رضا بابایی HB |

یا شما راه های مختلفی را برای ساخت عضله امتحان کرده اید؟ آیا از مشاهده اندام خود در آینه دوری می کنید؟ آیا شما از کندی پیشرفت خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا آمادگی کامل برای یادگیری ۴ راه حل ساده برای ساخت عضله را دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است و هدف شما ساختن عضله می باشد،پس از شما دعوت می کنیم ادامه مقاله را به دقت مطالعه کنید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم, ۴ مرحله برای ساختن عضلات حجیم,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 22:22 توسط حمید رضا بابایی HB |

 از زمانی که گفته شد جی کاتلر روزی قهرمان مسترالمپیا می شود حدودا ۱۰ سال می گذرد. در سال ۱۹۹۵ یک بدنساز ۲۲ ساله جوان با موهای بلوند با سابقه ای کم وارد مسابقات لاس وگاس شد و توانست قهرمان قهرمانان شود.در واقع از همان زمان بود که تصاویر او در تمامی مجلات مشهور بدنسازی به چاپ رسید و برخی حتی عکس او را زینت بخش جلد مجله خود نمودند و این در حالی بود که او هنوز در سطح ملی مسابقه نداده بود!

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بازوهایی به سبک جی کاتلر, بازوهایی به سبک جی کاتلر, بازوهایی به سبک جی کاتلر, , بازوهایی به سبک جی کاتلر,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 22:14 توسط حمید رضا بابایی HB |

بسیاری از خانم ها در تمرینات ورزشی و به خصوص تمرینات در باشگاه های بدنسازی, نه تنها به دنبال دستیابی به اندامی سفت تر و مبارزه با شل بودن قسمت های مختلف بدن هستند بلکه برای خالصی یافتن از شکل نا متناسب برخی قسمت های بدن از جمله باسن، ران ها و بازو ها نیز از این تمرینات بهره می جویند. اگر چه هیچ چیز نمی تواند جایگزینی برای مزایای تمرینات آیروبیک برای حفظ سالمت قلب باشد اما باید بدانیم که تمرینات آیروبیک نمی توانند به میزان مطلوب برای دست یابی به اهداف مورد نظر خانم ها و رسیدن به اندامی متناسب، مفید باشند. دلیل این امر اینست که تمرینات آیروبیک نمی توانند فشار الزم را بر روی اندام های بدن برای دستیابی به عضلاتی ورزیده تر و در نتیجه اندام های سفت تر, وارد کند. تنها پاسخ برای دستیابی به اندامی زیبا تر و سفت تر برای بانوان تمرینات با وزنه و دستگاه های بدنسازی می باشد. در اینجا قصد داریم به اصول پایه تمرینات بدنسازی بانوان بپردازیم: نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, ,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 22:11 توسط حمید رضا بابایی HB |

از مبتدی ترین بدنسازان تا آن گروه متبحر که بدون خستگی به تالش هر روزه خود ادامه می دهند، هر جوانی که حداقل یک بار قدم به اتاق مخصوص وزن گذاشته باشد، نگرانی و اضطراب مربوط به کوفتگی حاصل از تمرینات ورزش بدنسازی را می شناسد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , ,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 22:6 توسط حمید رضا بابایی HB |

هر بدنساز حرفه ای می داند که برای کمک به گردش خون در بدن (و در نتیجه پمپاژعضلاتی بهتر) و بالابردن رشد و قدرت عضلانی، باید از تقویت کننده های اکسید نیتریک مثل آرژنین استفاده کند...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: نهایت پمپاژ در تمرین, نهایت پمپاژ در تمرین, نهایت پمپاژ در تمریننهایت پمپاژ در تمرین, نهایت پمپاژ در تمریننهایت پمپاژ در تمرین,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 22:3 توسط حمید رضا بابایی HB |

آیا از افزایش حجم عضلات خود ناامید شده اید؟ آیا دیگر دست از تالش برای کاهش وزن و از میان برداشتن چربی ها کشیده اید؟ آیا به نظر شما زمان تغییر در فیزیک تان فرا رسیده است؟

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: ۲۰ درس عملی برای دستیابی به فیزیک برتر, فیزیک برتر, فیزیک برتر, ۲۰ درس عملی برای دستیابی به فیزیک برتر, فیزیک برتر, فیزیک برتر, ۲۰ درس عملی برای دستیابی به فیزیک برتر, فیزیک برتر, فیزیک برتر, ۲۰ درس عملی برای دستیابی به فیزیک برتر, فیزیک برتر, فیزیک برتر, ۲۰ درس عملی برای دستیابی به فیزیک برتر, فیزیک برتر, فیزیک برتر, ,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 22:1 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

برترین های فیزیک ایران در مسابقات جهانی لهستان با یک طلا ،یک نقره و یک عنوان ششمی به کار خود پایان دادند.
خداداد شفیع پور مدال طلا، حمید رضا باقری مدال نقره و اکبر سرباز عنوان ششم را کسب کرده و آرمان آرمان فر به فینال نرسید

این اولین رقابت تیم ملی فیزیک ایران در پیکارهای جهانی بود.که چهار فیزیک کار منتخب داوران و کمیته فنی ایران ، نتیجه فوق را کسب کردند‌.
امید جبلی که در کنار تیم های ملی پرورش اندام و بادی کلاسیک نبود این بار حضوری کامل در رقابتهای فیزیک جهانی داشت./بشیر

برچسب‌ها: مسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستانمسابقات جهانی لهستان,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 21:59 توسط حمید رضا بابایی HB |

چاقی نه تنها عوارض جبران ناپذیری برای سالمتی به همراه دارد . بلکه موجب کاهش اعتماد به نفس نیز می گردد . پژوهشگران علوم پزشکی می گویند برای الغر شدن لزومی به روزه های طوالنی نیست و بهترین راه تنظیم ”متابولیسم“ یا ”سوخت و ساز“ بدن است . متابولیسم به بیان ساده به معنی مقدار غذایی است که پس از خوردن در بدن می سوزد و انرژی آزاد می کند. ”سوخت و ساز“ بدن در بعضی افراد بطور ژنتیکی باالست )این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند( و در بعضی پایین است )این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی الغر نمی شوند( و در بعضی افراد معمولی است. البته بدون توجه به نوع متابولیسم بدن شما چند روش متفاوت و جالب و البته آسان برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن وجود دارد که در ادامه ارائه می شود...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی, چربی سوزی با انتخاب صحیح مواد غذایی,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395

ساعت 21:54 توسط حمید رضا بابایی HB |

تک اندام : تیم ملی پرورش اندام ایران با کسب ۵ مدال طلا، دو نقره و یک مدال برنز مقتدرانه بر سکوی قهرمانی جهان اسپانیا ایستاد.
در آخرین روز از مسابقات جهانی ۲۰۱۶ اسپانیا ملی پوشان کشورمان توانستند با کسب ۵ مدال طلا، دو نقره، یک برنز، یک مقام چهارمی و دو مقام ششمی مقتدرانه به سکوی قهرمانی جهان بایستند.

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: اسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش انداماسپانیا 2016تیم ملی پرورش انداممسابقات بدنسازی جهاننتایج مسابقات جهانینتایج مسابقات جهانی پرورش اندام,

+ نوشته شده در دو شنبه 17 آبان 1395

ساعت 21:3 توسط حمید رضا بابایی HB |